歩けなくても筋肉をつけるには?

歩く習慣を身につけると、

筋肉は付きやすくなります。

 

でも、ただ普通に歩くだけでなく、

ある程度の負荷がかかるような歩き方は効果的です。

 

 

公園などで足が悪いと思われる人が、

杖を突きながら歩いている光景を目にすることが

たまにあります。

 

たぶん、歩く練習をしていると思うのですが、

これは止めた方がいいのではと思っています。

 

なぜなら、

バランスがとれていないからです。

 

同じ歩く練習でも、

左右のバランスをとるための杖の使い方だったり、

足の運び方だったりの練習の方が良いように感じています。

 

 

歩けないのに無理して歩くことは、

カラダに足に負担が生じてしまい、

余計な負荷がかかってしまいます。

 

日常生活に支障が出ないような歩き方練習なら、

日常生活の環境で練習した方が良いはずです。

 

 

さて、歩けなくても筋肉をつける方法はいくらでも

あります。

 

その一つが、

つま先立ちです。

 

つま先立ちなら、

どこでもできます。

 

長時間座っているときなどは、

1時間おきくらいにつま先立ちをすることは、

ある意味簡単なストレッチ運動になっているからです。

 

このつま先立ちはテレビでの特集でも良く取り上げられていて、

ご存知の方も多いと思います。

 

私も、よくつま先立ちを実践しています。

 

また、スクワット運動もヒザなどに負担をかけない工夫を

しながら実践しています。

 

こちらもテレビで特集していましたが、

自分自身でやってみると効果てき面。

 

つま先立ちやスクワット運動が出来ない人は、

椅子に座って行える方法もあります。

 

いろいろと試しながら自分に合った筋肉をつける方法を

身につけましょう。

 

筋肉がつくようになったら、

歩く練習を始めてはいかがでしょうか?

 

ちなみに私はこの方法で歩けるようになりました。

酸素ボックスと酸素カプセルの違い

酸素カプセルはよく聞くけど、

酸素ボックスとは?

 

 

酸素ボックスも酸素カプセルも同じものです。

違いといえば大きさです。

 

 

酸素カプセルは1人しか利用できませんが、

酸素ボックスは同時に2人でご利用ができます。

 

なので、

 

1回分の料金で二人でご利用可能です。

 

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酸素ボックス

 

こんな使い方もできます。

 

  • 親子など家族二人で
  • 友だち同士で
  • 会社の同僚と

 

 

LG-GAIA自然 温・生活館は事前予約制です。

詳細は、

 

 

LG-GAIA自然 温・生活館よりご案内

LG-GAIA自然 温・生活館

 

 

 酸素ボックス(酸素カプセル)は、お二人でもご利用可能です。

 

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最近では昼寝をするという働き方を導入している企業が増えてきたと聞きます。

 

といってもごくごくほんの僅かな企業だけです。

 

 

たしかに昼寝をすると生産性が上がります。

短い時間の中で質の良い睡眠をした場合です。

 

 

たっぷりの睡眠は逆に生産性が落ちます。

というより、働く時間が減少します。

 

 

酸素ボックスに入って呼吸を整えていると、

いつの間にか睡眠していることがよくあります。

しかも、質の良さを感じます。

 

とにかくスッキリした感じが本当に心地よいのです。

 

 

カラダ中に酸素が染み渡るようなそんな感じです。

理論的には全身に酸素がが染み渡っているようです。

 

 

当サロンの酸素ボックスは高気圧用となっております。

最大で1.3気圧まで上昇します。

 

気圧が上昇しますので、

耳抜きは必ず行います。

 

 

※当サロンは火・日曜日が休業です。